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小孩子多动症应补充些什么营养?

福冠堂大药房 2013-03-28


小孩子多动症应补充些什么营养?吃什么食物比较有益?
  你好,小孩子多动症应补充些对脑细胞有益的食物,一般来说,有以下四类:

  1、宜多吃鱼

  鱼体内有一种营养物质“廿二碳六烯酸”,它对脑细胞发育有重要的作用。

  2、宜吃富含卵磷脂和维生素B族的食物

  如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等B族维生素参与体内物质代谢,有利于脑细胞对糖的利用,故孩子平时应多吃水果及蔬菜。动物的肝、脑、心、肾等,都富含优质蛋白质和脂类;尤其在脑中最富含卵磷脂,有“吃脑补脑”的作用。

  3、宜吃富含蛋白质的食物

  蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白质富含多种氨基酸,如给患儿多吃鸡蛋、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的食物,可缓解多动症状。

  4、宜吃富含铁和锌的食物

  铁缺乏可致大脑功能紊乱,影响多动症患儿的情绪,加重多动症状,故宜多吃肝脏、动物血、瘦肉、牛肉等。锌缺乏常使孩子食欲不振、发育迟缓、智力减退,故应常吃富含锌的食物,如奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、牡蛎、肝脏等;紫菜、海蜇、淡菜等有安定作用,也应多吃。

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